Saç Sağlığınıza Dikkat Edin

Saçların Kötü Olması Sağlığın Kötü Olması Anlamında Mıdır?

Saçlarınız size sağlığınızla ilgili bir şeyler mi söylemeye çalışıyor? Olabilir.

Bazı durumlar ve tedaviler vücudunuz ve dolayısıyla saçlarınızı da etkiler. Saç ve saç derisine gereken özen ve önem her zaman verilmelidir.

Bu sunumda saçlarınız ve sağlığınızla ilgili bilinen doğru ve yanlışları bulacaksınız.

 

Beyaz Döküntüler Sağlık Riski Taşımaz

Kepek bulaşıcı değildir. Peki nasıl oluşur? Doktorlar bu durumdan pek emin değiller. Bir teoriye göre bir çeşit mantarın aşırı üremesi sonucu ortaya çıkabildiğidir.

Diğer muhtemel tetikleyiciler ise
- Saç derisinin çok kuru veya çok yağlı olması,
- Çok sık veya yeterince sık olmayacak şekilde saçların şampuanla yıkanması,
- Egzama ve sedef hastalığıdır.

Rahatsız edici olmadıkça -ki kaşıntılar son derece can sıkıcı olabilir- kepek zararlı değildir.

 

Kepek Tedavisi İçin İpuçları

Kepeğe neden olan ölü saç derisi döküntülerinin azaltılması için günlük olarak kepeğe karşı etkili şampuan kullanın.

Şampuanı saçlarınızda 5 dakika bekletin ve daha sonra güzelce durulayın.

Sizin için en iyisine karar verebilmek için birkaç farklı şampuan denemeye ihtiyacınız olabilir. Eğer bir tanesi etkisini kaybetmeye başlarsa diğeri ile değiştirin.

Eğer hala çözüm bulamadıysanız doktorunuza danışın.

 

Sarı Kepek Nedir?

Eğer kepek döküntüleriniz yağlı ve sarı renkliyse bu durum seboreik dermatit olabilir. Derinin bu yangısal durumu, çok sayıda yağ bezinin yer aldığı saç derisi ve yüzde daha çok görülmektedir.

Bunun yanında seboreik dermatit, hormonlar, mantar enfeksiyonları ve hatta bazı sinirsel problemlerle bile ilgili olabilir. Kepek tedavisinde olduğu gibi kepeğe karşı etkili şampuanlarla tedavi edilebilir.

İlerlemiş vakalarda bir uzmanın önereceği steroid ve antifungal ilaçlara ihtiyaç duyabilir.

 

Tahmininizden Daha Fazla Mı Saçınız Dökülüyor?

Ölçmesi tam olarak mümkün olamasa da bazı uzmanlar saçların günde 100 tele kadar dökülebildiğini tahmin etmektedirler. Bu alarma geçilecek bir durum değildir ve kel olmaya başladığınızı göstermez.

100.000 saç follikülünün yaklaşık %90’ını her zaman gelişme fazındadır. Diğer %10 ise 2-3 ay boyunca dinlenme (telojen) fazında kalır. Ardından yeni saçla birlikte yeniden gelişme başlar.

 

Telogen Effluvium’a Neler Neden Olur?

Vücudunuzdaki değişik şoklar (operasyon, doğum, bazı ilaçlar, aşırı diyetler, ciddi stres, tiroid problemleri vb.) dinlenme yani telojen safhasındaki saçları etkileyebilir.

2 ay sonra saçlarda seyrelme ve dökülme görülür. Bu duruma telogen effluvium denir.

Hatta bazen saçlar bir avuç dolusu dökülüyor şeklinde dile getirilir.

Çoğu vakada saçlar yeniden gelişme safhasına girer. Doktorunuz telogen effluvium’da tedaviye gerek olup olmadığına karar verir.

 

Saç Follikülüne Saldırı

Alopesi areata’da kişinin bağışıklık sistemi yanlışlıkla kendi saç folliküllerine saldırır ve aniden saç dökülmesine neden olur.

Çoğu kişide bir ya da iki yerde kelleşme bölgeleri görülür. Hatta bazı vakalarda tüm vücut saç ve tüyleri dökülebilir.

Alopesi areata zararlı değildir. Ancak psikolojik olarak zordur. Saçlar kendiliğinden tekrar gelişebilir veya tedaviye gerek duyulabilir.

Maalesef bazı kişiler tedaviye cevap vermez ve tekrarlayan saç dökülmesi ve yeniden saç gelişmesi gösterebilirler.

 

Erkek Tipi Saç Dökülmesinin %90’ı Genetik Yapıdır.

Saç dökülmesinde kalıtımsal olarak annenin ailesinden baba tarafına göre daha fazla etkilenildiği ortaya konulmuştur.

Yani annenizin babasının görünüşü sizin gelecekteki görünüşünüz açısından daha iyi bilgi verir.

Erkek tipi saç dökülmesi önce şakaklardan başlar. Daha sonra tepe ve tepenin her iki yanında at nalı görüntüsü ile ilerlemeye devam eder.

 

Bayan Tipi Saç Dökülmesi Nasıl Olur?

Bayan tipi saç dökülmesi başın her tarafında saçların seyrelmesi eğilimi ile kendini gösterir.

Erkeklerin aksine kadınlar nadiren kel olurlar ve erkeklere göre saç kaybı daha yavaş ilerler.

Diğer bir yanlış: Uzun saçlar saç kökünde gerilme yapmadıkları için daha fazla dökülürler.

Kimyasal şampuanlar saç dökülmesini artırır.

 

Saçlarınızı Güneşin Zararlı Etkilerinden Koruyun

Çok fazla güneş saçları kuru ve kırılgan hale getirir ve kolayca yıpranma ve kırılmalara neden olur.

Ve eğer saçlar incelir ve seyrekleşirse saç derisinin güneş yanığı riskine maruz kalınır.

Güneş ışını filtreleri içeren saç bakım ürünleri bir miktar koruma sağlayabilir ancak bunların tüm saçınızı kaplaması zordur.

Bundan dolayı güneşe çıkılacağı zaman özellikle de saç derisi maruz kalacaksa şapka giymek en iyi fikirdir.

 

Çekici Saçlar İyi Beslenmeye İhtiyaç Duyar.

Sıkı bir diyetin saçlara etkisi var mıdır? Birçok ileri vakalarda evet.

Saçlarınızın sağlıklı kalabilmesi için protein ve demir kadar omega-3 yağ asitleri, çinko ve Vitamin A’ya ihtiyacı vardır.

Çok düşük kalorili diyetler sıklıkla bu besin maddelerinden yoksundur ve saç gelişimini olumsuz etkiler ve saçları donuk, cansız ve güçsüz bırakır.

Eğer beslenme yetersizliği yemek yeme problemi olan biri gibi ileri seviyede ise saçlar dökülebilir.

 

Bir Saç ve Kalp Sağlığı Diyet Önerisi

Saçlarınızı parlak görünüme kavuşması için omega-3 yağ asitlerinden zengin somon balığı; Vitamin A için ıspanak ve havuç; selenyum için Brezilya fındığı ve çinko için istiridye ve ceviz tüketilmelidir.

Bunların hepsi saç derisi ve saç sağlığını korumak için yardımcıdır:  Düşük yağlı süt ürünleri, tam tahıllar ve sebzeler.

Sonuç: Saçlar için iyi olan gıdalar kalp sağlığı için de iyidir.

 

Erken Saç Beyazlaması Genetiktir.

Saçlarda beyazlama her zaman yaşla alakalı değildir. Henüz 40 yaşında değilseniz ve saçlarınızda daha fazla beyazlama görüyorsanız ailenizin kaderi işliyor olabilir.

Saçlarda beyazlama çoğu zaman bir sağlık problemi değildir ancak anemi, tiroid problemleri, Vitamin B12 yetersizliği ve vitiligo saçlarda erken beyazlamaya neden olabilir.

Saçlardaki erken beyazlamayı örtmek için boyayabilirsiniz. Ancak bazı kişiler saç boyasındaki kimyasallara karşı hassastırlar. Bu kişilerde saçlarda kaşıntı ve saç derisinde yanma olabilir.

 

Saçlardaki Çekme Saç Folliküllerine Zarar Verir.

Saçların çok güçlü çekilmesi -at kuyruğu ve örgülü saçlarda olduğu gibi-  saç köklerine zarar verebilir ve  saçların kopması ve dökülmesine neden olabilir.

Ekleme saçlar ve peruklar da bazen çekme saç dökülmesine neden olabilir. Çünkü bunların ekstra ağırlıkları saçları çeker.

Saç şeklinin değiştirilmesi genellikle saçların yeniden uzamasını sağlayabilir. Saçların arkaya doğru uzun bir süre çekilmesi kalıcı saç dökülmesine neden olabilir.

 

Çok Fazla Şekil Verme Saçlarınızı Zayıflatır.

Saç kurutma, saç düzleştirici kullanımı, saç renginin açılması ve hatta fazla fırçalama ile saçların dış katmanı (kütikül) zarar görebilir. Eğer saçın iç katmanları bunlardan etkilenirse saçlar kuru ve cansız görünür. Ancak bu durum kalıcı bir sağlık sorununa neden olmaz.

Saç uçlarınızı çok sık biçimlendirebilirsiniz ancak sağlıklı saçlar için tek seçeneğiniz saçlarınızı kestirmek ve tekrar yukarıdan başlamaktır.

 

Sürpriz Yan Etkiler

Bu ilaçlar yan etki olarak saç dökülesine neden olabilirler: Kumadin (warfarin), gemfibrozil, anti-depresanlar, beta-blokerler, non-steroidal anti-enflamatuvar ilaçlar, gut ilaçları, artrit ilaçları, doğum kontrol hapları ve tansiyon ilaçları.

Genellikle ilaç kullanımı kesilince saç uzaması tekrar başlar. Ancak bazı ilaçlar daimi saç dökülmesine neden olabilirler ya da saç dökülmesini tetikleyebilirler.

Doktorunuza kullanılan ilaçların yan etkileri konusunda danışınız.

 

Saç Derisine Masaj İyi Hissetmenizi Sağlar.

Hiç kuşku yok ki saç derisine masaj yapmak saç dökülmesini azaltacak ve saç derisi problemlerini düzeltecektir.

Saç derisi dokunmaya karşı çok hassas olan sinir uçları ile kaplıdır. Saç derisine friksiyon kan akımını artırır ve gerginliği azaltır. Aynı zamanda beyinden dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınmasını tetikler.

Saç ve Saç Deriniz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?